129.06.12, 01:10

Описание медитации Beyond Body and Mind (Вне тела и разума)

1 стадия: Вибрирование, Гудение – 15 минут

Сядьте в удобное для вас положение и закройте глаза. С закрытым ртом, дышите через нос в обычном порядке. Сделайте выдох и в то же время гудите внутрь как удобно для вас. Через некоторое время ваше тело будет вибрировать с гудением. Вы и вибрации становятся одним целым. Чувствуйте, как вы можете изменить высоту тона гудения и позвольте вашему телу двигаться плавно.

• Відповісти
• з цитатою